金欠時の外食は、メニュー価格ではなく、交通費、追加注文、手数料を含む総額で判断します。
仕事や付き合いで必要な外食と、気分転換の外食を分け、出発前に上限を決めてください。
食費そのものを確保できない状況なら、外食先探しより家の在庫や相談先の確認を優先します。
借入先も比較する必要がある場合は、カードローン比較ページに金利、融資時間、返済条件をまとめています。
| 外食の目的 | 判断の目安 | 予算に入れる費用 |
|---|---|---|
| 仕事や移動中の食事 | 自炊が難しい時間か | 食事、交通、手数料 |
| 人付き合い | 参加範囲を選べるか | 会費、二次会、帰宅費 |
| 気分転換 | 無料の代替がないか | 食事、飲み物、追加注文 |
| 家事負担の軽減 | 持ち帰りで代替できるか | 商品、容器、配達料 |
| 消費者金融 | 融資スピード | 無利息期間 | 実質年率 | 申込み |
|---|---|---|---|---|
アイフル
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初めての方は最大30日間利息0円※4 | 3.0%〜18.0% | 詳細はこちら |
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Webで最短8分融資も可能 ※1
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365日間（初回契約翌日から）※2 | 4.5%〜18.0% | 詳細はこちら |
【注意事項】
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【アイフルの注意事項】
※1 お申込み時間や審査状況によりご希望にそえない場合があります。
※2 カードレス選択時でも、本人確認のための郵送が発生する場合がございます
※3 満20歳以上の定期的な収入と返済能力を有する方で、当社基準を満たす方
【アコムの注意事項】
※お申込時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。
【プロミスの注意事項】
※1 お申込み時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。
※2 メールアドレス登録とWeb明細利用の登録が必要です。
※3 安定した収入がある方ならお申し込みが可能です。
【SMBCモビットの注意事項】
※1 申込の曜日、時間帯によっては翌日以降の取扱いとなる場合があります。
※2 安定した収入がある方ならお申し込みが可能です。
【レイクの注意事項】
※1 Webで最短8分融資も可能。
21時（日曜日は18時）までのご契約手続き完了（審査・必要書類の確認含む）で、当日中にお振込みが可能です。
一部金融機関および、メンテナンス時間等を除きます。
※2 無利息について
365日間無利息：初めてのご契約。Webでお申込み
外食の必要性と一回の上限を決める
最初に、今月残りの日数と食費残高を確認します。外食後に必要な自炊分を残せないなら、外食の金額や回数を下げます。
家族分の自炊費を先に確認する場合は、家族の金欠ご飯と献立の考え方を参考にしてください。
総務省統計局の家計調査には外食を含む家計支出の統計があります。ただし平均額は使ってよい金額ではありません。自分の残額から上限を決めてください。
- 外食しない場合の費用を見積もる
- 交通費を含む外食総額の上限を決める
- 注文前に上限内のメニューを二つ選ぶ
- 食後の追加注文と二軒目を断る基準を決める
メニュー価格以外の総額を比べる
安い店でも遠ければ交通費が増え、配達なら手数料が加わります。クーポンを使うために不要な商品を追加すると、支払総額は下がりません。
| 選択肢 | 表示価格以外の費用 | 使いすぎを防ぐ確認 |
|---|---|---|
| 店内飲食 | 交通費、追加注文 | 単品で完結するか |
| 持ち帰り | 移動費、容器代 | 家の主食と組み合わせるか |
| 配達 | 配達料、サービス料 | 最終確認画面の総額 |
| 会食 | 会費、二次会、帰宅費 | 一次会だけ参加できるか |
消費者庁の景品表示法に関する情報も参考に、割引率だけでなく適用条件と最終支払額を確認してください。
安さだけでなく栄養と表示を確認する
外食でも主食だけに偏らず、主菜や副菜を含む組み合わせを選びます。農林水産省の食事バランスガイドは料理の組み合わせを考える目安になります。
持病、アレルギー、食事制限がある場合は、消費者庁の食物アレルギー表示に関する情報を確認し、店舗にも原材料や調理環境を問い合わせてください。
安いという理由だけで食べ切れない量を注文せず、小さい量で足りるかを先に考えます。
外食回数が家計を圧迫する時は仕組みを変える
外食を全面禁止すると反動が出る人は、月の回数と一回上限を先に確保し、それ以外の日は持ち帰りや簡単な自炊へ置き換えます。
J-FLECのお金のキホンには家計簿や収支管理の教材があります。外食だけを責めず、固定費を含む支出全体を見てください。
食費が継続的に不足する場合は、厚生労働省の生活困窮者自立支援制度で家計改善支援などを確認できます。
今日の食事がない時は食べ物がない時の相談先を優先し、支払い全体は金欠時の総合的な対処手順で並べます。
金欠時の外食によくある質問
金欠でも外食してよいですか？
外食後も次の収入日までの食事と必須支払いを確保できるなら、決めた上限内で利用できます。メニュー価格だけでなく交通費や追加注文も含めてください。外食すると家の食事がなくなる場合は、回数を減らすか持ち帰りと自炊の組み合わせへ変えます。
安い外食店はどう選びますか？
店名だけでなく、自宅や職場からの距離、単品で満足できる量、追加注文の必要性、最終支払額を比べます。期間限定価格やクーポンには条件があるため、利用前に公式メニューと会計画面を確認し、遠い店へ割引目的だけで出かけないでください。
友人との外食を断れない時はどうしますか？
「今月は予算を決めているので食事だけ参加する」「今回は見送るが来月なら予定を合わせたい」のように、参加範囲か代替日を短く伝えます。詳しい残高を説明する必要はありません。二次会へ行かないことも出発前に伝えておくと支出を管理しやすくなります。
外食は一回の総額と回数で管理する
金欠時でも、必要性と上限を決めれば外食の使いすぎを抑えられます。
- 外食予算の上限は、次の収入日までに残す食費を引いて決まる
- 外食の総額にはメニュー価格だけでなく交通費や手数料も含まれる
- 安さだけでなく栄養とアレルギー表示も確認する
- 回数と一回上限を月初に決める
食費を減らすために食事量まで落としている場合は、金欠ダイエットの危険性と健康を守る方法を確認してください。
