金欠のときに、食事や通院まで一律に削るのは危険です。
今日止められる支出、契約確認が必要な固定費、生活のために残す支出を分けてください。
節約額が赤字額に届かない場合は、収入や返済の相談へ切り替える必要があります。
借入先も比較する必要がある場合は、カードローン比較ページに金利、融資時間、返済条件をまとめています。
| 支出 | 対応 | 理由 |
|---|---|---|
| 娯楽の追加購入 | 今日止める | 生活への影響が比較的小さい |
| 定額サービス | 更新日を確認 | 解約時期で請求が変わる |
| 食事、薬、通勤 | 必要額を残す | 健康と仕事に関わる |
| 家賃、返済 | 期限前に相談 | 自己判断の不払いを避ける |
| 消費者金融 | 融資スピード | 無利息期間 | 実質年率 | 申込み |
|---|---|---|---|---|
アイフル
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最短9分融資※1
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初めての方は最大30日間利息0円※4 | 3.0%〜18.0% | 詳細はこちら |
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365日間（初回契約翌日から）※2 | 4.5%〜18.0% | 詳細はこちら |
【注意事項】
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【アイフルの注意事項】
※1 お申込み時間や審査状況によりご希望にそえない場合があります。
※2 カードレス選択時でも、本人確認のための郵送が発生する場合がございます
※3 満20歳以上の定期的な収入と返済能力を有する方で、当社基準を満たす方
【アコムの注意事項】
※お申込時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。
【プロミスの注意事項】
※1 お申込み時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。
※2 メールアドレス登録とWeb明細利用の登録が必要です。
※3 安定した収入がある方ならお申し込みが可能です。
【SMBCモビットの注意事項】
※1 申込の曜日、時間帯によっては翌日以降の取扱いとなる場合があります。
※2 安定した収入がある方ならお申し込みが可能です。
【レイクの注意事項】
※1 Webで最短8分融資も可能。
21時（日曜日は18時）までのご契約手続き完了（審査・必要書類の確認含む）で、当日中にお振込みが可能です。
一部金融機関および、メンテナンス時間等を除きます。
※2 無利息について
365日間無利息：初めてのご契約。Webでお申込み
今すぐ止める支出と残す支出を分ける
支出を、生活維持、契約済み、選択できるものの三つへ分けます。
総務省統計局は、食料、家賃、光熱費などを基礎的支出として分類しています。考え方は基礎的支出と選択的支出の格付方法で確認できます。
まず選択できる支出を止め、契約済みの支出は解約条件を調べます。
必需支出まで削って体調を崩したり、通勤できなくなったりすると、収入を失うおそれがあります。
| 分類 | 主な支出 | 判断 |
|---|---|---|
| 生活維持 | 食事、薬、通勤 | 必要額を確保 |
| 契約済み | 通信、保険、定額契約 | 解約条件を確認 |
| 選択できる | 娯楽、追加購入 | 今日から停止 |
固定費は解約日と違約金を見て削る
通信、保険、定額サービスは、解約すれば必ず当月から安くなるとは限りません。
次回請求日、解約期限、違約金、代替サービスの費用を並べます。
月2,000円安くても違約金が12,000円なら、単純計算では回収まで6か月かかります。今月の現金不足を解決する対策とは分けて考えてください。
家計全体の見直し方は、J-FLECの大人のためのお金と生活の知恵で確認できます。
食費と光熱費は健康を崩さない範囲で下げる
食費は在庫を確認し、使い切れる量だけを買います。光熱費は無理な我慢より、使っていない照明や機器を止める方法から始めます。
資源エネルギー庁は、家庭向けの省エネ方法を機器別に案内しています。実践例は家庭でできる省エネで確認できます。
調理時の省エネ例はキッチンでの省エネ方法に掲載されています。
- 冷蔵庫と食品棚の在庫を確認する
- 給料日までの献立を先に決める
- 使っていない照明と機器を止める
節約しても赤字なら収入と返済の相談へ移る
削れる支出が月1万円なのに毎月4万円不足するなら、節約だけでは3万円が残ります。
家賃、収入、給付、返済条件を含めて見直してください。
厚生労働省の生活困窮者自立支援制度では、家計改善や就労の支援を案内しています。内容は生活困窮者自立支援制度で確認できます。
返済が生活費を圧迫する場合は、金融庁の多重債務相談窓口や日本クレジットカウンセリング協会を利用できます。
金欠時の節約に関するよくある質問
金欠のとき食費はいくらまで減らせますか？
一律の金額では決められません。給料日までの日数、人数、在庫、通勤や健康状態を確認し、必要な栄養と食事回数を守れる範囲で予算を作ります。食事を抜かなければ払えない状態なら、公的相談を検討してください。
保険や通信契約はすぐ解約したほうがよいですか？
解約日、違約金、保障や通信手段の必要性を確認してから決めます。仕事や医療に必要な契約まで急いで失うと、別の費用が増える場合があります。年間削減額と解約時の費用を同じ表で比較してください。
一番効果のある節約は何ですか？
家計によって異なりますが、毎月続く固定費の変更は効果が継続します。ただし今月の不足には間に合わない場合があります。短期は選択的支出、長期は固定費、赤字額が大きい場合は収入と返済を見直します。
削る額と赤字額を比べて次の行動を決める
節約は、生活を壊さずに赤字を縮めるための手段です。削れる額が不足額に届くかまで確認して、次の対応を決めます。
- 今日止める支出と生活に必要な支出を分ける
- 固定費は解約条件と年間削減額を比べる
- 食費と光熱費は健康を損なわない範囲で見直す
- 節約額が赤字額に届かなければ相談へ移る
仕事や付き合いに伴う支出が大きい人は、社会人の金欠を立て直す方法で固定費、交際費、返済の順序を確認してください。
